すっきりした目覚めを実感するサプリ「リラクケア」口コミまとめ
リラクケアで目覚めすっきり
テアニン、ＧＡＢＡ、イノシトール、ナイアシン、ビタミンＢ6の5つの有効成分が配合されており、リラックスすることにより快適な睡眠を提供することを目的としたサプリです。
詳細は公式ページに書いてあります。
「目覚めスッキリ！」朝のスタート変えたい人へ
機能性表示食品「リラクケア」
口コミ一覧
19歳女性
夜になると色々考えて寝れなくなってしまい、翌日起きるのがきつくて朝ごはんも食べないで出かけていました。このままじゃまずいと思っていました。ところがリラクケアを飲み始めてからは早い時間にぐっすり眠れるようになり時間通りに起きれるようになりました。また起きた時も熟睡感があり、自然に目が覚めるようになりました。1人暮らしで乱れていた生活のリズムが取り戻せてきたようで良かったです。
40代主婦
中学生になった息子が成長期のため体が大きくなり立ちくらみが酷くなりました。特に朝が苦手で起きてすぐは壁に寄りかからないといけない状態だったのですが、リラクケアを飲むようになり起きられるようになりました。息子も「寝起きがよくなったような気がする」と言っております。息子に合っているサプリでした！
50代主婦
娘が高校2年の終わりごろから朝起きれなくなり、学校に行けなくなりました。病院の先生や学校の先生等の協力もあり、少しづつ元気になってきていました。完璧に治ったとは言えなかったのでリラクケアを飲ませるようにしたところ「なんかいい感じ！」と元気に学校に通えるようになりました。留年等も心配していたのですが朝も起きれるようになり、元気に学校に行けるようになったので感謝の気持ちでいっぱいです。
40代男性
夜緊張すると眠れなくなる子供のために買ったのですが今は自分で飲んでいます。眠れなくなるのは子供だけではなく、自分も同じように緊張すると眠れないので仕事で心配事があるときには飲むようになりました。よく眠れなかった日は朝起きても疲れており、けだるい状態だったのですが、リラクケアを飲むうちに寝起きも良くなり、メリハリのある日々を送れるようになりったので感謝しております。
30代女性
テアニンの効果を調べている内にこの商品にたどり着きました。お茶に入っている成分とのことで安心して飲めております。この商品い出会うまでは朝起きるのが苦手だったのですが、飲むようになってからは朝気持ちよく起きれるようになった気がします。朝すっきりしているためか、仕事の能率も上がり感謝しております。
まとめ
やっぱり子供の方が朝起きるの苦手なのかなと思うような口コミが多かった。また朝起きるのが苦手な人にも効果があるように思える。リラックス効果もあるらしいので心配事などの前に飲むのもいいのかもしれない。寝起きがいいと仕事の効率も上がることも多そうなので、寝起きだけではなくその日1日に効果がありそうだ。気になる人は成分とかも詳しく書いてあるので公式ページを見てみてください。
公式ページはこちら
睡眠薬と睡眠導入剤が嫌いなのでサプリを検証してみた！！
睡眠薬、睡眠導入剤を飲まない理由
睡眠薬等は副作用があり、うつ病になったり、これがないと眠れなくなったりがありちょっと怖い。なので睡眠改善薬やサプリでいいものはないかと思い調べて見た。
最近話題のＬテアニン
Ｌ-テアニンには、ぐっすり眠ることができ起床時の疲労感や眠気を軽減する機能をもたらすことや精神的負担を落ち付かせる機能があることが報告されている物質。
これはまさに今回求めていた眠りに最適な物といっていいだろう。
Ｌテアニンはお茶に多く含まれている物質らしいので普通に考えて体に悪いわけがないと思う。（色々検証されている）
今回見つけたサプリ一覧
リラクケア（日本アドバンストアグリ株式会社）
機能性表示食品なので安心して良さそう。
価格は初回半額なので30日分を1,390円（送料無料）で買えるので試してみる価値はありそうだ。
公式ページ：http://agri-life.jp/lpo/relacare1707.html 
爽快α（株式会社プログレ）
こちらも機能性表示食品なので安心できる。
初回7日分を500円（送料込み）と量は少なくないが低価格で提供している。お試しには丁度良さそう。
公式ページ：http://www.progres-fukuoka.com/lp/somin/?wmpref=solda
ネムリナ
30日分7,100円
テアニンの他「ＧＡＢＡ」「クワンソウ」「ミルクペプチド」「カモミール」「パッションフラワー」「αＧヘスペリジン」「クエン酸」などの疲労回復成分が色々入っているため若干高め。疲れているのに寝れない人はこういうのがいいのかも。
テアニンも他のものはだいたい200mg/1日なのにこの商品は240mgと多めになっている。
公式ページ：【NEMLINA(ネムリナ)】 
テアニン関連商品
ムーンラック
初回価格980円と78％offになっててお買い得。だけどこの商品は女性の日のイライラ等を和らげるためのサプリ。テアニンも含まれいている。
公式ページ：ムーンラック 
ハーブ：チェストベリー・カチプファティマ・ペパーミント
漢方成分：冬葵・黄花黄耆・桂皮
優良成分：テアニン・クエン酸第一鉄ナトリウム
等が色々な成分が入っている。テアニンにリラックス効果があるみたいなのでこのようなサプリにも入っているようです。
なぜダイエットには睡眠が大事なのか？
完璧な睡眠スケジュール
夕飯を19時に摂り、22時にはふとんに入り5時半に起きるのが理想となります。確かにこの様な健康的な生活を送っている人に肥満に会ったことがないので痩せそうな感じがしますねｗ
理由は下記に書いていきます。
成長ホルモンと睡眠
睡眠が大事な理由は寝ているときに脂肪を分解する成長ホルモンが分泌されるため、ダイエットには睡眠が必要になります。寝始めた最初の3時間は特に大事で、連続して睡眠を取ることによってホルモンが出やすくなります。また22：00～2：00の時間にホルモンの分泌が多いとうデータもあるので、その時間は寝ていることが重要です。
寝る前3時間以内に食べるとホルモンの分泌が低下するというデータもあるようです。
睡眠時間多い方がいいの？
ホルモンだけを考えると1日4時間程度で十分に思えますが、1日3時間しか寝てない人の方が1日7時間寝てる人より、70％肥満が多いという実験データがあります。そのため1日に7時間以上は寝るようにした方がいいと言われています。理由は今のところは分かっておらず、統計的なデータになっていますが結果が出ているので無視できない情報と思われます。
何時間寝ればいいの？
人間の睡眠は1時間半周期と言われています。そのため理想は1日7時間半となります。
睡眠の妥協案
20時半：食事
23時半：就寝
7時：起床
がんばればこのくらいの健康的な生活は遅れると思うので、これくらいでダイエット効果を上げていくのが効果的だと思います。ダイエットに関わらず健康にも良さそうな時間帯ですねｗ
夜型になってしまった自分はサプリなども併用することによりより、睡眠の質をたかめ効果を上げていきたいものです。
